天冷冬天 看不見的眼睛殺手
是否常在一覺醒來覺得眼睛乾乾的，又或者騎車時，被風穿的眼睛都要睜不開，流著淚騎完整段路程？
冬天來了，是東北季風最盛行的季節，台灣因中央山脈擋住多數的風，使得背風處的中南部因擴散條件差，當地排放之污染物無法被強風吹離，在陸地累積成霧霾造成空氣污染問題，一般我們所知道的空氣污染最直接影響呼吸道疾病，但其實，眼睛也會因空氣污染而造成傷害，雖多為外眼症疾病，但也不能忽視它。空氣污染中包含了有機、無機及灰塵等有害顆粒，而空氣中的懸浮因子接觸到眼睛會讓表面感到不適，眼淚變多或視力模糊等症狀，甚至引發乾眼症、過敏性結膜炎等可能性，長期接觸有害顆粒還會使黃斑部病變，其嚴重性不容忽視。
這邊我們就乾眼症來做說明：
好發族群 -
過去乾眼症多好發於年長者和停經後的女性，但隨著工作及生活型態的改變，越來越多年輕人也容易罹患乾眼症。尤其是長期在中央空調系統、或高溫燥熱環境的工作者；還有電腦工作者、職業駕駛長時間注視定點；或是經常配戴隱形眼鏡、接受雷射屈光近視手術的人也是屬於高危險群。服用利尿劑、抗憂鬱、抗高血壓、及抗組織胺（感冒及過敏患者可能會用）等藥物者，也會造成乾眼症。
症狀 -
和過敏性結膜炎症狀類似，會有眼睛紅、癢、乾澀、酸澀、灼熱感及異物感，像是有砂子在裡面，分泌物也比較多。但乾眼症對於外界刺激較為敏感，像是煙塵、風、光線等，甚至只要風吹入眼睛，都會很不舒服。
在眼球較乾的時候，視力也會受到影響，產生短暫性的視力模糊。這時只要點人工淚液或是眨眨眼，就會再恢復。
值得一提的是，乾眼症患者，他們經常在流淚。很多人可能覺得很奇怪，明明是淚水不足，怎麼會常常流淚呢？那是因為剛開始淚水分泌不足，反而刺激神經，讓淚液多分泌一些，才形成常流淚的狀況。回到先前我們所提的，空氣污染中的懸浮因子也會使眼淚變多，同樣也會造成乾眼症發作，這又是為何呢？
乾眼症的產生，一方面是淚液的製造產生問題，另一方面則是淚液揮發的太快。淚液是眼睛最表面的一層，它可以滋潤眼球，維持眼睛的濕度。淚液的品質取決於3大要素：1.眼球表層細胞（如角膜、結膜細胞）；2.淚液分泌腺體（如水分、汁質及黏液）；3.控制淚液分泌的神經系統。任何一個出了問題，都會使淚液成分改變、淚液不穩定（分泌不足或分布不均），導致眼睛表層細胞受損，甚至發炎、引發眼睛的不適。即使這3個要素都正常運作，淚液揮發過快還是會形成乾眼症，像是眼皮閉不起來、長時間看書、看電腦，或是長期處在空調系統中，都會導致乾眼症。
要如何避免冬季風大及空氣污染對眼睛的傷害呢？
1. 建議外出時配戴包覆性較高的眼鏡，能直接抵擋空氣污染物接觸到眼睛，避免與髒空氣直接接觸。風大時也能讓眼睛保持濕潤，使淚液不易揮發。
2. 在冬天天候不佳時，即便是冬天，太陽眼鏡也需隨身攜帶，紫外線的防護是不分季節的，一個季節將眼睛長期暴露在紫外線下，容易會引發白內障等疾病。
3. 生活及飲食習慣調整，多數上班族長時間使用電腦、外食，需多補充維生素Ａ、Ｃ、Ｅ及葉黃素等，如藍莓、綠色蔬菜、深海魚等，或以營養品替代。
4. 隨時保持眼睛濕度，長時間在空調環境下工作或室內，可在桌上擺放一杯水，維持室內濕度。
5. 每天早晚進行眼睛熱敷，加強眼部周圍血液循環，一方面讓眼睛疲勞獲得舒緩，同時也會讓淚液的品質提升，便能維持眼睛濕度。
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